Twardość materaca – jak dobrać odpowiednią?

Przed zakupem materaca, zwracamy uwagę na jego rozmiar, by był dopasowany do ramy łóżka, poszukujemy informacji na temat materiałów, z których zrobiony jest wkład, i tkanin, z których uszyty jest pokrowiec, interesują nas właściwości poszczególnych modeli (czy są odpowiednie dla alergików, czy konstrukcja zapewnia dobrą wentylację, czy mogą być stosowane w połączeniu z regulowanym stelażem itp.). Nie można przy tym zapomnieć o stopniu twardości materaca. Powinna być ona jednym z podstawowych kryteriów wyboru produktu. Jaką twardość materaca wybrać? Skorzystaj z naszych wskazówek!

Materac twardy czy miękki – który lepszy?

Przez lata panowało przekonanie, że twardy materac jest najzdrowszy dla kręgosłupa. Dziś wiemy, że to mit. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy lepszy jest materac twardy czy miękki. Najważniejsze jest indywidualne dopasowanie podłoża do wagi, pozycji snu i ewentualnych problemów zdrowotnych.

Dlaczego dopasowanie twardości materaca jest istotne?

Twardość materaca ma ogromne znaczenie dla zdrowego snu, ponieważ wpływa na ułożenie kręgosłupa i rozkład nacisku ciała na powierzchni spania. Jeśli materac jest zbyt miękki, ciało zapada się, co może prowadzić do nieprawidłowej, nienaturalnej pozycji i napięcia mięśni, a w konsekwencji do bólu pleców. 

Natomiast zbyt twardy materac nie dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała, wywiera nacisk na punkty podparcia, co powoduje dyskomfort i może utrudniać krążenie krwi. Dobrze dobrana twardość materaca pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru ciała, co redukuje nacisk na poszczególne punkty podparcia i pozwala uniknąć dolegliwości bólowych. Szeroką ofertę materacy znajdziesz na https://www.panmaterac.pl/

Źle dobrany materac może powodować częste przebudzanie się w nocy, zmniejszając efektywność snu. Jeśli podłoże do spania nie zapewnia właściwego podparcia, organizm automatycznie szuka wygodniejszej pozycji, co skutkuje częstym przewracaniem się z boku na bok i przerywaniem głębokich faz snu. Efektem może być zmęczenie w ciągu dnia, obniżona koncentracja i gorsze samopoczucie. W dłuższej perspektywie czasu niewyspanie może powodować poważniejsze konsekwencje zdrowotne (np. spadek odporności, zaburzenia hormonalne itp.).

Jakie są stopnie twardości materacy?

Producenci materacy stosują skalę twardości od H1 do H4, która pomaga w wyborze odpowiedniego materaca: 

• materace H1 – miękkie, dedykowane osobom o wadze do 60 kg, które lubią uczucie przyjemnego otulenia;
• materace H2 – o średniej twardości, najbardziej uniwersalne, dobrze dopasowujące się do ciała osób o wadze 60-80 kg, przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniego podparcia;
• materace H3 – twarde, rekomendowane dla osób ważących od 80 do 100 kg;
• materace H4 – bardzo twarde, polecane osobom ważącym powyżej 100 kg oraz tym, którzy preferują wyjątkowo stabilne podłoże do spania.

Jak dobrać twardość materaca?

Waga użytkownika, o której wspomnieliśmy, to podstawowe kryterium, które trzeba mieć na względzie przy wyborze twardości materaca. Osoby o niższej wadze mogą pozwolić sobie na bardziej miękkie modele, z kolei osoby cięższe powinny wybierać twardsze materace, które nie będą się nadmiernie uginać. Nie jest to jednak jedyny czynnik determinujący wybór.

Kolejnym kryterium jest Twoja ulubiona pozycja podczas snu. Ona również powinna mieć wpływ na wybór odpowiedniego materaca. Jeśli śpisz głównie na boku, najlepsze są materace o niższym stopniu twardości, ponieważ dobrze dopasowują się do krzywizn ciała i odciążają biodra oraz ramiona. 

Przy spaniu na plecach zalecane są materace średnio twarde. Materace o wyższym stopniu twardości będą odpowiednie dla tych, którzy sypiają na brzuchu, aby zapobiec nadmiernemu wyginaniu kręgosłupa.

Trzeba też kierować się własnymi potrzebami zdrowotnymi. Dla osób z problemami krążeniowymi lepsze są materace bardziej miękkie, elastyczne (H1-H2), które nie uciskają naczyń krwionośnych. W przypadku problemów z kręgosłupem najlepsze będą materace o zróżnicowanych strefach twardości, dostosowanych do poszczególnych części ciała.

Jak przetestować twardość materaca przed zakupem?

Przed podjęciem ostatecznej decyzji warto przetestować produkt. W tym celu połóż się na materacu przynajmniej na kilka minut – sprawdź, czy czujesz odpowiednie podparcie i brak punktów nacisku. Spróbuj różnych pozycji – oceń, czy materac dostosowuje się do Twojego ciała niezależnie od sposobu ułożenia. Wykonaj test dłonią – wsuń rękę pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli jest tam za dużo miejsca – materac jest za twardy, jeśli trudno wsunąć dłoń – za miękki.

Jeśli nie jesteś na 100% pewien, co wybrać, warto postawić na materac o najbardziej uniwersalnym stopniu twardości, czyli średnim, lub materac, który z każdej strony ma inny stopień twardości – możesz wówczas obracać materac w zależności od potrzeb.

Jak stelaż wpływa na odczucie twardości materaca?

Mało kto zdaje sobie sprawę, że równie istotny jak materac jest stelaż, na którym on leży. Stelaż, a dokładnie elastyczność jego listew, może znacząco wpłynąć na odczucie twardości materaca. Stelaże sprężynujące, wykonane z giętych listew drewnianych, mają zdolność do lekkiego uginania się pod ciężarem ciała. W rezultacie nawet twardy materac może wydawać się bardziej miękki. 

Z kolei stelaże sztywne, np. wykonane z litej płyty lub bardzo twardych listew, mogą sprawić, że materac odczuwalnie staje się bardziej twardy. Niektóre stelaże dają możliwość regulacji twardości za pomocą specjalnych nakładek na listwy, które można przesuwać do środka lub na zewnątrz dostosowując twardość materaca w odcinku lędźwiowym do własnych potrzeb i preferencji.

Mamy nadzieję, że dostarczyliśmy Ci kompleksowe informacje na temat twardości materacy, dzięki którym znajdziesz idealny materac dla swojego zdrowia i komfortu. Powodzenia!